Efekt jo-jo charakteryzuje się cyklicznym chudnięciem, a następnie pojawiającym się powrotem zgubionych kilogramów, bardzo często ze znaczną nadwyżką. Powodem pojawiania się efektu jo-jo jest przede wszystkim brak konsekwencji u osób odchudzających się. Wybieranie zbyt restrykcyjnych diet, których nie da się stosować przez dłuższy czas, brak aktywności fizycznej i powrót do starych nawyków żywieniowych. Zjawisko to jest niekorzystne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i kondycji psychicznej, ponieważ osłabia motywację oraz wiarę w sukces i własne możliwości. Odchudzanie na ekstremalnych dietach powoduje ubytek masy ciała z tkanki tłuszczowej, ale też z masy mięśniowej. Ponowne przybieranie na wadze skutkuje tylko zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej. Następuje zmniejszenie proporcji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, co niekorzystnie wpływa na stan zdrowia. Efekt jo-jo może być również powodowany przez stres. Bardzo częstym sposobem radzenia sobie ze stresem jest podjadanie i zajadanie problemów. Proces odchudzania jest trudną i ciężką drogą, która również może być sytuacją stresującą. Bardzo częstą […]